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Arrêter totalement de fumer en 3 mois
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Commencer une vie sans tabac


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Mon objectif
en quelques mots...

Débuter une vie sans tabac, c'est quoi ?

- Prendre soin de soi et améliorer son état de santé (réduire significativement les risques liés au tabagisme)
- Respirer mieux ! Réveiller ses sens ! Etre en forme !
- Eveiller tout son potentiel physiologique
- Gagner en confiance en soi
- Constater les bénéfices sur la peau et la beauté en général
- Retrouver son calme intérieur
- Réaliser  des économies
- Se libérer de la dépendance

  • Parole de coach !

     La santé n’est pas le fruit du hasard, la maladie et la souffrance non plus, c’est pourquoi il convient d’avoir un regard éclairé sur ce qui nous compose et son fonctionnement : notre corps est notre matériel de vie, sans lui point de vie ! Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera à votre place ? 

  • Problématiques rencontrées par nos clients coachés...


    « Demain j’arrête ! c’est ce que je me dis tous les jours depuis 12 ans maintenant. Je fume environ 10 cigarettes par jour et je tousse de plus en plus. En plus d’avoir des insomnies et mon fils qui n’arrête pas de me dire « Maman, j’aime pas quand tu fumes, ça pue !  Alors je dois songer à arrêter mais comment ? »

     « Dans mon milieu professionnel, tout le monde fume, les pauses cigarettes sont nombreuses dans la journée, c’est devenu un rituel et pourtant j’avais réussi à arrêter il y a 2 ans ! Mais avec le stress au travail, fumer est redevenu essentiel pour souffler un peu et pour discuter avec les collègues. J’aimerais bien arrêter. »

     « Ca fait bientôt 2 semaines que j’ai arrêté de fumer, ç‘était vraiment dur les 3 premiers jours et là, ça va mieux mais je suis à deux doigts de craquer, surtout quand je sors avec des amis pour faire la fête, du coup je refuse toute sortie pour ne pas me laisser aller mais c’est contraignant et je n’ai pas le moral du tout, j’ai besoin d’aide ! »   

     Comment commencer une vie sans tabac ? Comment faire évoluer mon comportement ?


  • Les solutions Coachique


    Les 3 clés solutions ! Pour débuter une vie sans tabac maintenant et tout de suite !

    1 - Je fais le point sur ma relation à la cigarette (j’identifie les aspects positifs du tabac et ses inconvénients) et je me pose cette question : « Qu’est ce qui me motive dans ma nouvelle vie sans tabac que j’entreprends ? Quels sont les bienfaits ?
    2- Je me prépare et me motive (j’anticipe le moment du sevrage et j’étudie les différentes méthodes pour y parvenir)
    3 - Je teste mes réactions avec des petits exercices (je retarde ma première cigarette de la journée, je ne fume pas pendant une journée etc)


  • Je démarre mon coaching...


    Un coach « Coachique » vous aidera étape par étape pour prendre soin de votre santé avec un soutien personnalisé et vous permettre de respirer à plein poumons en passant à l’action !
    Optez pour un coaching personnel, choisissez votre coach, selon vos critères (disponibilité, mobilité, expertise et affinités)

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