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Gérer son stress au travail
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Faire face au stress professionnel


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Mon objectif
en quelques mots...

Faire face au stress professionnel, c'est quoi ?

- Un traitement médicamenteux ne suffira pas à régler votre stress, et sera à éviter si possible
- Prendre de la hauteur avec les difficultés rencontrées, s'en détacher et rester bienveillant avec soi-même (toujours)
- Percevoir les challenges, contraintes, contrariétés comme des pistes de progression
- Avoir conscience de ses capacités et les utiliser pour faire face
- Rechercher un équilibre personnel et professionnel pour évoluer dans un environnement positif
- S'écouter, accepter le stress, ne pas le laisser évoluer jusqu'au Burn out

  • Parole de coach !

     Le stress n'est pas par définition négatif. Il est un moteur qui nous permet de nous dépasser, de réagir au bon moment, d'être réactif face à une situation délicate. Mais si vous le laissez vous envahir et vous dépasser, vous basculez dans un état négatif qui peut évoluer jusqu'au Burn out. L'important est de veiller à son écologie (environnement, hygiène de vie) afin de maîtriser cette période et garder toutes vos ressources intactes.  

  • Problématiques rencontrées par nos clients coachés...


    « Nous sommes en plein lancement de notre nouveau produit, et j'ai été obligée de m'arrêter. Je n'arrivais plus à suivre, totalement dépassée, épuisée. J'ai jusqu'à la fin de la semaine pour remonter la pente. »

    «  Je suis chef cuisinier et le rythme sur mon lieu de travail est très stressant. D'habitude, j'aime cette ambiance survoltée, cela me donne un peps d'enfer, mais là, je suis juste au bout du rouleau. Je n'ai envie de rien, j'appréhende de prendre mon service. Que m'arrive-t-il ? »

    « Nous partageons un bureau à plusieurs. Il y a beaucoup de bruit, d'allées et venues, cela me stresse et me gêne dans mon travail. Je suis dans une période très dense en ce moment, je ne sais pas comment je vais m'en tirer, la pression monte. »


  • Les solutions Coachique


    Les 3 solutions pour faire face à son stress professionnel :

    1 - Penser à vous relaxer (sophrologie, yoga...), voir à méditer (Mindfulness) : vous y apprendrez à respirer et à vous détendre
    2 - Reprendre le sport régulièrement pour évacuer le trop plein et diminuer les excitants
    3 - Prendre de la hauteur : voir la situation sous un autre angle et y voir des opportunités positives


  • Je démarre mon coaching...


    Un coach « Coachique » vous aidera à faire la différence entre du stress positif et du stress négatif afin d'adopter les meilleurs reflexes pour sortir la tête de l’eau et retrouver la motivation et l’envie professionnelle.
    Optez pour un coaching personnel, choisissez votre coach, selon vos critères (disponibilité, mobilité, expertise et affinités)

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